За последние семь дней в стране зафиксировано снижение уровня заболеваемости ОРВИ почти на 10%. Несмотря на позитивную динамику, число заболевших остается высоким — более 700 тысяч случаев, среди которых преобладают диагнозы гриппа. Об этом сообщила эксперт в области здорового питания Юлиана Плискина.
Как погодные условия влияют на организм
Неожиданные морозы, резкие перепады температур и ослабление организма после зимы создают риски для здоровья. Гипотермия, стресс и дефицит солнечного света способны снизить иммунитет, увеличивая вероятность простудных заболеваний. Кроме того, температурные колебания негативно отражаются на работе сердечно-сосудистой системы, провоцируя скачки давления.
— После зимы организм особенно уязвим: нехватка витаминов, недостаток физической активности и нарушение режима сна делают нас восприимчивыми к вирусам. Важно поддерживать баланс питательных веществ и сохранять оптимистичный настрой, — подчеркнула специалист.
Рекомендации для укрепления иммунитета
Юлиана Плискина советует сосредоточиться на восполнении дефицита витаминов C, D, K и цинка, а также включить в распорядок дня умеренные физические нагрузки. Регулярный отдых, полноценный сон и контроль уровня стресса помогут укрепить защитные силы организма. Эксперт напомнила, что позитивный психоэмоциональный фон играет ключевую роль в профилактике заболеваний.
По данным мониторинга, новые штаммы вирусов не выявлены, однако сезонный рост заболеваемости продолжается. Чтобы оставаться в тонусе, важно активно заботиться о здоровье и уверенно встречать весенние вызовы.
