Повышенная сонливость может быть тревожным сигналом организма, предупреждает иммунолог Николай Крючков. Эксперт обратил внимание, что потребность спать более 10 часов в сутки требует обязательной консультации со специалистом.
Резкое увеличение продолжительности сна и дневная вялость — важный повод пройти обследование. Не стоит откладывать визит к врачу, — подчеркнул Крючков.
Специалист уточнил, что индивидуальная норма сна варьируется от 6 до 12 часов. Однако внезапные изменения режима, сопровождающиеся постоянной усталостью, могут указывать на развитие серьёзных заболеваний — от эндокринных нарушений до патологий нервной системы. Игнорировать такие симптомы опасно для здоровья, отметил иммунолог.
Юлия Попова, нутрициолог и эксперт по БАДам, дополнила рекомендации советом по питанию. Для улучшения качества сна она рекомендует после 16:00 заменять кофе, какао и энергетики на успокаивающие травяные сборы с пустырником, мелиссой или лавандой.
