Эксперт Coral Club и специалист в антивозрастной медицине Лилия Поповичева делится действенными рекомендациями. Она рассказывает, как наслаждаться праздничными угощениями и избежать утренних отеков после Нового года.
Почему возникают отеки и как их предотвратить
По словам Поповичевой, отеки появляются из-за скопления лишней жидкости и замедления движения лимфы. Виной тому часто становится праздничный образ жизни: сидячие посиделки, вечерние трапезы, минимум активности, а также обилие соленого и алкогольных напитков. Эти факторы не только приводят к отечности, но и могут ухудшить внешность, проявляясь ранними морщинками, темными кругами и тусклым цветом лица.
Простые и радостные решения
Наиболее эффективный и доступный метод борьбы с застоем – движение! Как пояснила эксперт Coral Club, любые приятные занятия – будь то прогулка, плавание, танец, йога или легкая зарядка – запускают природный механизм "мышечного насоса". Даже кратковременная активность в течение дня поможет лимфе продвигаться по сосудам, даря легкость.
Не забывайте и о важности правильного дыхания: глубокие, спокойные вдохи с вовлечением диафрагмы создают необходимые перепады давления внутри тела, стимулируя лимфоток в грудной и брюшной области. Лилия Поповичева также рекомендует приятные процедуры: мягкий самомассаж для дренажа лимфы, бодрящий контрастный душ и просто своевременную смену положения тела. Эти доступные меры отлично запускают кровообращение и лимфодвижение, не давая жидкости задерживаться в тканях.
Источник: lenta.ru
