Жители столицы могут совершенно бесплатно посещать спортивные секции по динамичной зумбе и увлекательному танцевальному спорту. Такие тренировки проводятся сразу в четырех районах Москвы и становятся все более популярными у горожан старшего поколения. Желающие поддерживать свое здоровье и бодрость духа выбирают это направление за возможность совместить кардионагрузку, веселое настроение и приятное общение.
Зумба — это энергичный и современный стиль групповых тренировок, в основе которого лежит микс латиноамериканских танцев и движений из разных фитнес-программ. Такой вид активности отлично подходит не только опытным спортсменам, но и новичкам, которые только начинают интересоваться современной спортивной музыкой и ритмикой.
Простые шаги к здоровью и радости
Особенность программ для возрастных участников — это адаптация упражнений, чтобы они были посильными всем желающим. Благодаря этому любой москвич старше 55 лет может уверенно делать шаги в танце и получать заряд положительных эмоций. Сама атмосфера занятий под зажигательную музыку помогает поднять настроение, снять усталость, делает каждую тренировку интересной и полезной.
Регулярные занятия укрепляют сердце и сосуды, способствуют развитию гибкости, улучшению координации движений, благоприятно сказываются на работоспособности и длительности активной жизни. Восхитительная музыка и поддержка единомышленников делают тренировки настоящим маленьким праздником для души и тела.
Адреса и расписание спортивных секций
Для комфорта москвичей группы организованы на разных спортивных площадках города:
- В комплексе «Аквамарин» (ул. Рословка, д. 5) проходят тренировки по зумбе для людей от 55 до 99 лет. Занятия проводятся по вторникам и четвергам с 12:00 до 13:00.
- Любители танцевального спорта могут выбрать секцию в комплексе «Содружество», расположенном на Новоясеневском проспекте, д. 30. Занятия проходят по понедельникам с 12:30 до 13:30, а по четвергам — с 8:00 до 9:00.
- В спортивном комплексе «Эдельвейс» (Уральская ул., д. 19а) танцевальный спорт доступен по средам и пятницам с 12:00 до 13:00.
- Спортивная группа в комплексе «Триумф» (ул. Габричевского, д. 1) собирается по четвергам с 12:00 до 14:00.
Все занятия проходят под руководством опытных инструкторов, которые помогают новичкам делать первые шаги и поддерживают стремление участников к красивым и гармоничным движениям.
Первые успехи — уже в первые недели
Для многих пожилых москвичей участие в таких секциях становится не только возможностью заново обрести радость движения, но и отличным способом познакомиться с новыми людьми. Начав посещать тренировки, участники отмечают, что чувствуют прилив энергии и улучшение самочувствия. Укрепляются мышцы, появляются новые полезные привычки, повышается самооценка, возрастает интерес к жизни и позитивный взгляд на окружающий мир.
Кроме физической активности, тренировки способствуют улучшению эмоционального фона. Общение в группе единомышленников способствует укреплению связей между жителями разных районов, а тематические музыкальные программы делают каждый урок по-своему уникальным.
Как записаться и найти подходящую секцию
Присоединиться к танцевальным секциям и занятиям зумбой просто — достаточно выбрать подходящую группу и записаться при наличии свободных мест. Сделать это можно на портале «Московский спорт» в разделе «Сервисы». Здесь всегда можно узнать актуальное расписание, адреса и другую полезную информацию для будущих участников.
Праздничные мероприятия в Москве для всей семьи продолжаются и на других городских площадках. Так, в музее-заповеднике «Коломенское» до 11 января проходит специализированный фестиваль «Усадьбы Москвы», где не только взрослые, но и дети могут принять участие в спортивных и культурных развлечениях.
Департамент спорта города Москвы создает благоприятные условия для активного долголетия, приглашая людей старшего возраста идти навстречу новому: проводить время с пользой, заботиться о здоровье и в каждом дне находить поводы для радости. Спортивные секции становятся отличной возможностью быть в тонусе, сохранить бодрость духа и двигаться только вперед!
Источник: vm.ru
