Сон как инструмент сохранения и улучшения памяти
Сон не только укрепляет воспоминания, но и делает их более четкими — такой вывод представили ученые из Института исследований Ротмана при Университете Торонто. Их работа демонстрирует, что качественный отдых играет ключевую роль в обработке информации.
Эксперимент с аудиогидом Baycrest Tour
Для изучения механизмов памяти исследователи разработали эксперимент, в ходе которого участники знакомились с коллекцией искусства через аудиогид. «Нас интересовало, почему одни детали запоминаются, а другие стираются, — объяснил руководитель проекта Брайан Левин. — Созданный нами формат позволил смоделировать реальные жизненные ситуации».
Добровольцы проходили тестирование на запоминание деталей и последовательности экспонатов. Часть группы отдыхала после экскурсии, а остальные оставались бодрствовать. Результаты показали, что сон стабилизировал воспоминания о порядке событий, даже спустя год.
Оптимистичные выводы для повседневной жизни
«Обычно память со временем теряет детали, но сон активно улучшает запоминание структуры событий», — подчеркнул Левин. У группы, которая спала после эксперимента, точность воспроизведения последовательности оставалась высокой длительное время, тогда как у бодрствующих участников показатели снижались равномерно.
Планы дальнейших исследований
Научная команда планирует изучить влияние сна на эмоциональные и травматичные воспоминания, а также проверить гипотезы в других контекстах. «Открытие подтверждает: сон — это активный процесс, оптимизирующий работу мозга», — добавил Левин.
Ранее ученые доказали, что прослушивание любимой музыки снижает чувство одиночества.
Источник: www.gazeta.ru
