Эндокринолог Рикардо Баррозу утверждает, что пропуск завтрака не вредит самочувствию. Ключевой фактор здоровья — не время приема пищи, а ее качество и состав вашего рациона.
«Инсулинорезистентность и набор веса не возникают из-за пропущенного завтрака», — подчеркивает Баррозу. Врач объясняет, что значимость имеет первый полноценный прием пищи после периода голода: «Безопасно переносить завтрак возможно, если следующая еда сбалансирована и насыщена полезными микроэлементами».
Коллега Баррозу, эндокринолог Густаво Франклин, обратил внимание на распространённую ошибку: многие компенсируют утреннее отсутствие аппетита фастфудом, сладостями или избытком углеводов. «Эти продукты вредны в любое время суток!» — оптимистично отмечает доктор, призывая сосредоточиться на качестве питания.
В тему пищевых привычек: гастроэнтеролог Елена Пехотина рекомендует контролировать потребление хурмы. При сахарном диабете важно избегать излишеств — тогда яркий фрукт принесет только пользу вашему организму.
Источник: lenta.ru
