Как правильно подвести итоги уходящего года и настроиться на успех в новом? Этими важными рекомендациями поделилась Ирина Крашкина, опытный врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук. Она представила эффективные практики, которые помогут каждому создать правильный эмоциональный настрой.
Благодарность как путь к счастью
Один из самых действенных способов завершить год – собраться в теплом кругу семьи или друзей. В такой душевной атмосфере можно поделиться яркими воспоминаниями о достижениях, радостных моментах и победах уходящего года. Особенно ценно выразить искреннюю признательность близким за их постоянную поддержку, внимание и участие в вашей жизни.
Очищение пространства и души
Эксперт подчеркивает важность проведения своеобразного эмоционального детокса перед наступлением нового года. Это включает освобождение не только от накопившихся негативных эмоций и переживаний, но и от материальных вещей, которые больше не приносят радость и пользу. Такой подход помогает освободить пространство для новых возможностей и позитивных перемен.
Творческие практики трансформации
Ирина Крашкина рекомендует использовать креативные методики прощания с прошлым. Например, написание откровенного письма самому себе становится мощным инструментом самоанализа и планирования будущего. Другой эффективный метод – визуализация проблем на бумаге, что помогает объективно взглянуть на ситуацию и найти конструктивные решения.
Эти простые, но действенные ритуалы помогут не только подвести итоги года, но и создадут прочный фундамент для новых свершений и достижений в будущем. Важно помнить, что позитивное мышление и правильный настрой – ключевые факторы успеха в любых начинаниях.
Дополнительную информацию о том, как справляться с тревожностью и поддерживать эмоциональное равновесие, можно найти в материалах психолога Марины Докучаевой, ранее представленных на «Радио 1».
Источник: russian.rt.com
