Основатель Лаборатории ДНКОМ Андрей Исаев поделился рекомендациями, которые помогут сохранить бодрость духа и позитивный настрой даже в самые морозные деньки.
Лайфхаки для гармонии и радости
Один из ключевых советов — не пренебрегать физической активностью. Короткая прогулка в парке или сквере способна подарить заряд энергии, а умеренные упражнения дома помогут сохранить тонус организма. Свежий воздух и движение — лучшие союзники зимней бодрости!
Особое внимание специалист рекомендует уделить рациону. Сбалансированное питание с сезонными овощами и полезными напитками создаёт надёжную основу для эмоциональной стабильности. Тёплые травяные чаи и яркие витаминные салаты могут стать вкусными помощниками в поддержании хорошего настроения.
Создаём уютную атмосферу
«Очень важно наполнить дом солнечным светом! Распахните шторы днём, расставьте интерьерные светильники с тёплым свечением. Эти простые шаги превратят жилое пространство в настоящий источник позитива», — подчеркивает эксперт.
Не менее ценным источником энергии могут стать близкие люди. Совместные вечера за настольными играми, душевные разговоры при свечах или творческие мастер-классы всей семьёй — такие моменты дарят ощущение тепла и единения.
Завершая список рекомендаций, Андрей Исаев призывает находить время для расслабляющих ритуалов. Ароматный скраб для тела после прогулки, медитация под уютный плед или чтение любимой книги помогают восстановить душевное равновесие.
Ранее психолог Екатерина Яковлева объяснила, как эффективно переключаться между рабочими задачами и личным временем.
Используя эти простые советы, вы сможете наполнить каждый зимний день радостными впечатлениями. Помните — холодный сезон может стать прекрасной возможностью для творчества, саморазвития и теплого общения!
