Кандидат медицинских наук Андрей Бобровский поделился советами по включению киви в рацион. Этот сочный тропический фрукт может стать отличным дополнением меню, если соблюдать умеренность.
Фото: russian.rt.com
«Две-три штуки в день — идеальная порция для получения витаминов и антиоксидантов», — отметил специалист. По его словам, киви укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение, но важно не превышать рекомендованное количество.
Как избежать неприятных последствий?
Диетолог напомнил, что злоупотребление даже полезными продуктами имеет обратный эффект. «Избыток киви иногда провоцирует аллергические реакции или повышает кислотность желудка. Людям с гастритом стоит быть особенно внимательными», — пояснил Бобровский. При разумном подходе фрукт подарит заряд бодрости и принесёт только пользу!
Позитивные привычки вместо заедания стресса
Ранее эксперты также обращали внимание на связь эмоционального состояния и питания. Например, привычка «заедать» тревогу вредными перекусами часто ведёт к набору веса. Альтернатива — прогулки, хобби или чашка ароматного чая с кусочком киви. Это вкусно, полезно и поднимает настроение!
Главное — слушать свой организм, сочетать разнообразие в меню с заботой о здоровье. Тогда каждый приём пищи станет маленьким шагом к отличному самочувствию!
