Врач-терапевт Наталья Леонтьева напомнила, как сделать утренний кофе максимально полезным. По её словам, начинать день лучше с питательного завтрака, а уже затем наслаждаться бодрящим напитком. Это помогает сохранить баланс кортизола — гормона, который заряжает энергией и повышает стрессоустойчивость.
Фото: russian.rt.com
Такой подход не только подарит заряд позитива, но и снизит риск повышенной тревожности. Диетологи подчеркивают: сочетание кофе с полезными продуктами — отличный способ поддержать эмоциональную гармонию.
Кофе стимулирует пищеварение, активизируя выработку желудочного сока. Чтобы защитить слизистую желудка, рекомендуется предварительно съесть йогурт, фрукты или цельнозерновой тост. Это простое правило станет надежной профилактикой дискомфорта и подарит уверенность в заботе о здоровье.
Ещё один лайфхак от специалистов: пить кофе после еды, чтобы избежать изжоги. А дополнив ритуал стаканом воды, вы легко поддержите водный баланс и сохраните бодрость на весь день.
Кстати, умеренное употребление кофе может принести пользу сердцу. Кардиолог Иосиф Шубитидзе подтверждает: грамотный подход к напитку способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшению общего тонуса организма.
