Психолог Майя Голубева поделилась эффективными методами борьбы с весенней хандрой. По ее мнению, ключевую роль играют четкий распорядок сна, умеренная активность и продуманный рацион.
Простые шаги для улучшения настроения
Эксперт посоветовала фокусироваться на положительных моментах и превращать рутину в источник радости. «Важно наполнять день осознанными действиями — даже небольшие достижения заряжают оптимизмом», — отметила Голубева.
Новые впечатления как источник энергии
Специалист рекомендует разнообразить повседневность творческими занятиями. «Экспериментируйте — сходите на выставку, откройте для себя творческое хобби или спланируйте мини-путешествие. Это подарит вдохновение», — добавила она.
Ранее психиатр Владимир Менделевич отмечал, что динамика продаж антидепрессантов в стране соответствует общемировым показателям. Он подчеркнул, что современные препараты способствуют стабилизации эмоционального фона без риска зависимости.
Источник: russian.rt.com
