Известный хирург Мануэль Санс Сегарра подчеркнул, что стресс остается одним из ключевых факторов развития множества болезней в современном мире. Специалист подробно объяснил, как даже кратковременное напряжение отражается на организме.
Чем опасен кратковременный стресс?
Согласно исследованиям, упомянутым Сегаррой, всего минута сильного волнения снижает активность иммунитета на шесть часов. Это повышает риски возникновения инфекций, аутоиммунных нарушений и даже онкологических процессов. «Тело становится уязвимым, словно временно теряет защитный барьер», — отметил врач.
Эксперт пояснил: выброс кортизола и адреналина при стрессе — естественная реакция на опасность. Однако хроническое напряжение провоцирует сбои в работе сердца, нарушает холестериновый обмен, ухудшает память и пищеварение. Дополнительными «спутниками» становятся бессонница, гипертония и тревожность.
Позитивные методы восстановления
Терапевт Сита Шах рекомендует простые способы снизить нагрузку на психику. Например, просмотр любимых фильмов помогает мозгу переключиться в режим безопасности, запуская процессы расслабления. «Такие практики не только улучшают настроение, но и способствуют долгосрочному укреплению здоровья», — добавила Шах.
Оба специалиста сходятся во мнении: осознанное управление стрессом — важный шаг к сохранению энергии и профилактике заболеваний. Даже небольшие изменения в образе жизни способны подарить телу ресурсы для восстановления.
Источник: lenta.ru
