Эксперт-гастроэнтеролог Вероника Корнилова раскрыла секреты защиты ЖКТ в период праздничных застолий.
Майские праздники дарят не только радость отдыха, но и испытания для пищеварения. Даже сторонники ЗОЖ поддаются соблазнам сочных блюд и гастрономических экспериментов. Чтобы праздники запомнились яркими эмоциями, а не проблемами с желудком, следуйте простым правилам из нашего позитивного руководства!
Шашлык: наслаждение без вреда
Аромат мясного жаркого на углях создаёт атмосферу праздника, но дым от жира при горении образует токсичные соединения. Оптимизируйте процесс: используйте маринады с лимоном, запекайте в фольге рукаве или на гриль-сетке. Это сохранит сочность блюда, а вы избежите риска раздражения слизистой желудка.
Салаты: свежесть как искусство
Заправленные салаты — идеальная среда для размножения бактерий. Храните ингредиенты раздельно в герметических контейнерах, соединяя порционно. Свежая зелень и овощи подарят заряд энергии, а исключение «вчерашних» блюд убережёт от дискомфорта.
Ребамипид: поддержка вашего ЖКТ
В период пищевых нагрузок препараты на основе ребамипида помогают укрепить естественную защиту желудка. Они стимулируют восстановление слизистой оболочки, улучшая кровоснабжение тканей. По советам Вероники Корниловой, такая профилактика особенно актуальна при планировании застолий.
Алкоголь: праздник без последствий
Бокал любимого напитка можно превратить в пользу! Чередуйте алкоголь с чистой водой, отдавайте предпочтение сухому вину или нефильтрованному пиву. Аппетитные овощные закуски нейтрализуют действие спирта, даря празднику лёгкость.
Разумный баланс: ключ к отличному самочувствию
Попробуйте 80/20: 80% блюд пусть остаются полезными, 20% — ваши любимые деликатесы. Активные игры, танцы и прогулки на свежем воздухе помогут переваривать калории с удовольствием.
Праздники — время наслаждаться жизнью! Следуя рекомендациям Вероники Корниловой и используя современные средства вроде ребамипида, вы превратите майские дни в источник здоровья и сил. Вкусное — не значит опасн ое, когда знаешь правила гастрономической безопасности!
