Одна несложная привычка после еды способна значительно снизить риск проблем с пищеварением и принести пользу всему организму.
Эксперты рекомендуют совершать 10-15-минутную прогулку спустя полчаса после приема пищи. Эта практика помогает уменьшить нагрузку на поджелудочную железу и стимулирует эффективное пищеварение.
Помимо благотворного влияния на ЖКТ, такие прогулки предотвращают резкие скачки уровня глюкозы в крови, снижают вероятность развития сахарного диабета и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Важно понимать, что эта привычка не заменяет медицинское лечение и проявляет свой эффект постепенно, но она станет прекрасным дополнением к заботе о здоровье!
Источник: lenta.ru
