Современный человек ежедневно сталкивается с множеством стрессовых факторов, влияющих на физическое и эмоциональное состояние.
Группа исследователей обнаружила удивительно простой и приятный метод поддержания душевного равновесия. Оказывается, регулярные занятия танцами способны творить настоящие чудеса для нашего психического здоровья. Этот замечательный вид физической активности подходит практически каждому, независимо от выбранного танцевального направления.
Масштабное исследование охватило несколько сотен добровольцев разных возрастных категорий — от школьников до пенсионеров. Специалисты анализировали влияние различных видов физической нагрузки на самочувствие как абсолютно здоровых участников, так и людей с хроническими заболеваниями. Испытуемые регулярно занимались бегом, ходьбой, плаванием, посещали тренажерный зал и танцевальные классы.
Результаты исследования показали, что танцевальные занятия оказались наиболее эффективными для стабилизации эмоционального состояния. У танцующих людей заметно повышается жизненный тонус, они проявляют больший интерес к происходящему вокруг, лучше справляются с депрессивными состояниями и демонстрируют улучшение когнитивных функций, особенно памяти.
«Мы наблюдали позитивные изменения во всех возрастных группах — от молодежи до пожилых людей. Можно с уверенностью утверждать, что танцы являются прекрасной альтернативой традиционным тренировкам в спортзале», — поделилась руководитель исследования доктор Алисия Фонг Ян.
Важно отметить, что людям, имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом или сердечно-сосудистой системой, следует предварительно проконсультироваться с врачом и получить рекомендации по допустимой нагрузке перед началом танцевальных занятий.
Источник: dni.ru
