С возрастом память не ухудшается — это миф, утверждает нейробиолог Венди Судзуки. В своем TikTok-аккаунте она рассказала, почему трудности с запоминанием часто не связаны ни с деменцией, ни с естественным старением.
Нейробиолог о секретах работы памяти
По словам Судзуки, главная причина забывчивости — перегрузка мозга накопленным опытом. С годами мы храним огромный объем информации: рабочие задачи, семейные события, личные переживания. Это создает «когнитивный шум», замедляющий поиск нужных данных. «Ваша память — не слабеет, она просто переполнена!» — оптимистично замечает эксперт.
Как сохранить ясность мышления
Судзуки уточняет: временные провалы в воспоминаниях или сложности с запоминанием имен — норма. Но если проблемы серьезно влияют на жизнь, стоит обратиться к специалисту. Для поддержки мозга она советует тренировать внимание — например, осваивать новые навыки или практиковать медитацию.
Игры для активного долголетия мозга
Терапевт Зарема Тен дополняет рекомендации: интеллектуальные игры и кроссворды усиливают нейропластичность. «Такие занятия не просто развлекают — они создают резерв для гибкого мышления», — говорит она. Главное — подходить к тренировкам с радостью, превращая их в привычку для здоровья.
Источник: lenta.ru
