
Известный специалист в области психосоматического здоровья, преподаватель когнитивно-поведенческой терапии и основатель Международного института психосоматического здоровья Сергей Мартынов представил действенную стратегию планирования будущего. Его рекомендации, опубликованные в «Известиях», помогут каждому достичь желаемых результатов в наступающем году.
Эксперт предлагает начать с тщательного анализа предыдущих целей. Этот важный этап позволит определить, какие задачи по-прежнему актуальны, а от каких стоит отказаться в пользу новых, более значимых стремлений. Такой подход обеспечивает осознанность в планировании и повышает шансы на успех.
Особое внимание Мартынов уделяет работе с внутренними барьерами. Он подчеркивает необходимость выявления и проработки ограничивающих убеждений, которые могут тормозить личностное развитие. «Трансформация негативных установок в позитивные утверждения становится мощным инструментом для создания желаемого будущего», — подчеркивает специалист. Такой подход открывает новые возможности для самореализации и достижения поставленных целей.
В дополнение к советам Мартынова, клинический психолог Павел Жавнеров, эксперт по тревожным расстройствам, делится практическими рекомендациями по преодолению предновогоднего стресса. Он акцентирует внимание на важности поддержания физического здоровья как фундамента для достижения поставленных целей. Комплексный подход к планированию, включающий заботу о психологическом и физическом благополучии, создает прочную основу для успешной реализации намеченных планов.
Источник: russian.rt.com