Новое исследование раскрывает особенности сна в космосе

Группа исследователей из престижных научных центров — Гарвардского колледжа, Гарвардской медицинской школы и NASA Ames — провела уникальное исследование, раскрывающее интересные особенности сна космонавтов во время длительных космических экспедиций. Результаты показали захватывающие изменения в продолжительности и качестве сна в условиях невесомости.
Полноценный отдых является фундаментом человеческого здоровья, обеспечивая эмоциональное равновесие и высокую работоспособность. В космическом пространстве организация качественного сна превращается в увлекательную задачу. Покорители космоса адаптируются к необычным условиям, включая отсутствие привычной гравитации, перестройку биологических ритмов и особую атмосферу космического корабля.
Интересные наблюдения представила Эрин Флинн-Эванс, возглавляющая лабораторию по исследованию утомляемости в NASA Ames. Она отметила, что средняя продолжительность сна космонавтов составляет шесть часов. Изучение мозговой активности во время сна представляло определенные технические сложности, связанные с применением специального оборудования.
Захватывающий эксперимент охватил пятерых астронавтов, совершивших полеты на станцию «Мир» в период 1996-1998 годов. Они использовали инновационное устройство Nightcap, отслеживающее фазы сна через движения глаз и тела. Мониторинг проводился на протяжении 36 ночей перед стартом, во время космической миссии и двух ночей после приземления.
Полученные данные открыли fascinating картину изменений в архитектуре сна в космосе. Среднее время сна сократилось на час — с 6,7 до 5,7 часа, а его эффективность уменьшилась с 89% до 73%. Процесс засыпания стал занимать вдвое больше времени. Существенные изменения затронули фазы быстрого и медленного сна. Доля быстрого сна уменьшилась с 26,4% до 19,6%, но примечательно, что постепенно возвращалась к исходным показателям за счет сокращения второй фазы.
Обнадеживающим фактом стало полное восстановление параметров сна после возвращения астронавтов на Землю. Это свидетельствует о замечательной способности организма адаптироваться к экстремальным условиям космоса и возвращаться к нормальному режиму после завершения миссии.
Примечательно, что современная наука продолжает делать удивительные открытия не только в космической сфере — недавние исследования также показали положительное влияние коротких тренировок на работу мозга.
Источник: www.gazeta.ru