Среда, 19 февраля, 2025

Эффективные способы избавления от боли в спине

Похожие новости
Что делать при болях в спине и пояснице?
Фото: dni.ru

Рекомендации ведущего мануального терапевта.

Современный образ жизни делает боль в спине настоящим вызовом XXI века. Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, это один из самых распространенных поводов для визита к врачу. Примерно 80% населения сталкивались с подобным дискомфортом. К сожалению, только 35-40% пациентов обращаются за профессиональной помощью, в то время как остальные пытаются справиться самостоятельно, нередко усложняя течение заболевания.

Специалисты разделяют источники дискомфорта в спине на две основные категории: специфические и неспецифические. Современная медицина предлагает эффективные методы борьбы с каждым типом проблем.

СПЕЦИФИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ДИСКОМФОРТА

Данная категория включает боли, источником которых становятся внутренние органы, новообразования и сосудистые нарушения, проецирующие дискомфорт на спину. Такие случаи составляют 2-5% от общего числа обращений. Например, при гастрите может возникать неприятное ощущение в грудопоясничной зоне, а сердечные патологии часто отдают в грудной отдел. Самодиагностика в таких случаях может быть опасной — важно пройти полноценное медицинское обследование для назначения правильного лечения.

НЕСПЕЦИФИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ДИСКОМФОРТА

Основную часть проблем составляют скелетно-мышечные боли, связанные с патологиями мышц, суставов, связок и межпозвонковых дисков. Эти нарушения возникают из-за неправильной эксплуатации опорно-двигательного аппарата. Проблемы характерны как для людей с повышенными физическими нагрузками (спортсмены, грузчики), так и для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Наиболее уязвимой зоной считается пояснично-крестцовый отдел, ежедневно испытывающий значительные нагрузки. Особое внимание стоит уделить состоянию межпозвонковых дисков, повреждение которых может привести к формированию грыжи. Это серьезное заболевание сопровождается интенсивной болью в ягодичной области и ноге, ощущением натяжения и онемением участков кожи. Причиной становится компрессия нервных окончаний грыжевым выпячиванием, вызывающая сильное воспаление. Лечение требует времени и терпения, а без должного внимания заболевание может перейти в хроническую форму.

ОСНОВЫ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА

1. Регулярная физическая активность

Движение действительно является ключом к здоровью. Во время умеренных нагрузок улучшается питание тканей спины, активизируется кровообращение, уходят застойные явления и поднимается настроение. Оптимальными видами активности считаются лечебная физкультура и скандинавская ходьба. Важно знать, что межпозвонковые диски получают питание только при движении, работая по принципу насоса. Поэтому даже при сидячей работе важно делать небольшие перерывы на ходьбу каждые 15-20 минут.

2. Контроль баланса микроэлементов

Особое внимание следует уделить витамину D, кальцию и магнию — веществам, помогающим позвоночнику справляться с нагрузками и поддерживать здоровье костной ткани.

3. Регулярные профилактические осмотры

Квалифицированный специалист подберет оптимальное лечение, которое может включать массаж, мануальную терапию, дополнительную диагностику и коррекцию биомеханики стопы с помощью специальных стелек.

При внезапном появлении боли, когда нет возможности немедленно обратиться к врачу, можно использовать противовоспалительные препараты. Главное — не допустить перехода острого состояния в хроническую форму. Рекомендуется взять больничный, поскольку продолжение активной деятельности может усугубить ситуацию.

Источник: dni.ru

Последние новости