Известный врач-гастроэнтеролог и диетолог Наталья Панина из «СМ-Клиника» обратила внимание на важность контроля рациона для профилактики жирового гепатоза. Специалист объяснила, как регулярное использование в меню полуфабрикатов и фастфуда влияет на работу внутренних органов.
Скрытые риски для печени и сердца
«Избыток жировых отложений в печени не только увеличивает нагрузку на этот орган, но и создаёт предпосылки для развития серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний», — отметила Панина в эксклюзивном интервью.
Что провоцирует развитие стеатоза
По словам эксперта, к ключевым факторам риска относятся:
- частое употребление алкоголя;
- продукты с высоким содержанием трансжиров (готовые закуски, выпечка, снеки);
- избыток фруктозы в напитках и сладостях;
- преобладание простых углеводов в ежедневном меню.
Профилактика через сбалансированное питание
Для поддержания здоровья печени и обмена веществ Панина рекомендует обогатить рацион клетчаткой: свежие овощи, цельнозерновые крупы и зелень станут надёжными союзниками в борьбе за благополучие организма.
«Положительные изменения можно заметить уже через несколько недель после коррекции питания, — подчеркнула специалист. — Достаточно сделать выбор в пользу домашней еды, сократить количество рафинированных продуктов и добавить больше натуральных ингредиентов».
Важность осознанного подхода к еде
Диетолог напомнила, что забота о печени — это вклад в долгосрочное здоровье. Простые рекомендации, такие как умеренность в сладком, предпочтение сезонных фруктов магазинным десертам и минимизация полуфабрикатов, способны значительно улучшить качество жизни.
Ранее нутрициологи «СМ-Клиники» подготовили цикл материалов о правильном питании. В одном из выпусков эндокринолог Оксана Михалёва рассказала о безопасной норме хлеба в ежедневном рационе.
Источник: russian.rt.com
