Ученые выяснили, сколько можно смотреть телевизор без вреда для сердца
Специалисты из Университета Гонконга выявили оптимальное время для просмотра телевизора, которое позволяет снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно их рекомендациям, продолжительность должна составлять не более часа в день. Это простое правило помогает защитить организм от инфарктов, инсультов и атеросклероза.
Атеросклероз развивается из-за формирования жировых отложений на стенках сосудов. Ухудшение их проходимости или отрыв таких бляшек может привести к нарушению работы сердца и другим серьезным проблемам со здоровьем.
Ключевыми факторами риска делятся диабет второго типа и недостаток физической активности. При эчем длительный просмотр телевизора — одна из наиболее распространенных причин сидячего образа жизни.
В масштабном исследовании приняли участие свыше 346 тысяч британцев с разной наследственной предрасположенностью к диабету. Ученые проанализировали 138 генетических маркеров, чтобы определить взаимосвязь между временем у экрана и состоянием сердца.
Оказалось, что у людей, которые смотрели телевизор дольше двух часов в сутки, риск развития атеросклеротических патологий увеличивался на 12%. Причем эта закономерность не зависела от генетических особенностей участников.
Важно, что даже при наследственной склонности к диабету ограничение экранного времени до одного часа в день помогало поддерживать нормальное состояние сосудов.
Исследователи подчеркнули, что уменьшение времени, проведенного сидя, — эффективный способ укрепить здоровье. Даже небольшие изменения повседневных привычек способны компенсировать влияние неблагоприятной наследственности.
Ранее кардиологи поделились рекомендациями по поддержанию сердечного здоровья в период весеннего авитаминоза.
Источник: www.gazeta.ru
