Весенний период часто сопровождается нехваткой витаминов и энергии, поэтому полезные сладости становятся актуальным выбором. Нутрициолог Светлана Синиченко подчеркивает, что халва может стать отличным вариантом, но её польза напрямую зависит от состава и умеренного потребления. Эксперт также обратила внимание на существующие противопоказания.
Как выбрать правильную халву
Многообразие восточного десерта впечатляет: от традиционных вариантов из семян подсолнечника до изысканных сортов с кунжутом или тахини. Наиболее полезной считается халва из пророщенных зёрен с добавлением орехов и натуральных специй. Ключевой совет от Синиченко: выбирайте продукты с минимальной обработкой и низким содержанием сахара. Даже здоровым людям важно контролировать порции, ведь это энергоёмкий десерт.
Советы экспертов для сладкоежек
Врач-диетолог Дарья Русакова рекомендует включать в рацион фрукты и овощи, чтобы снизить тягу к кондитерским изделиям. А эндокринолог Елена Чуракина напоминает: избыток сладкого может негативно влиять на здоровье, поэтому важно находить баланс. Обе специалистки предлагают ориентироваться на натуральные альтернативы и осознанный подход к питанию.
Светлана Синиченко также предупреждает: перед употреблением халвы стоит убедиться в отсутствии аллергии или хронических заболеваний, при которых её ингредиенты могут быть запрещены. Наслаждайтесь вкусом, но помните о разумных ограничениях!
