Врач-эксперт компании «ЛабКвест» Вера Серёжина поделилась секретами правильного пищевого режима при работе из дома. По её мнению, дробное питание пять-шесть раз в день небольшими порциями помогает сохранять энергию и контролировать чувство голода.
«Стоит убрать с видного места сладости и солёные закуски, заменив их полезными перекусами: ягодами, орехами или овощными нарезками. Обязательно добавляйте белок в каждый приём пищи — он обеспечивает длительное насыщение и баланс уровня сахара», — рекомендует специалист.
Удивительные свойства привычных продуктов
Диетолог-нутрициолог Лариса Никитина обратила внимание на пользу сливочного масла. В его составе она выделила редкие микроэлементы: селен, йод и фосфолипиды, способствующие укреплению нервной системы.
«Натуральное масло содержит жирорастворимые витамины, которые участвуют в синтезе гормонов и укрепляют иммунитет. Главное — соблюдать меру и не превышать 15 граммов в сутки», — уточнила эксперт.
Ранее гастроэнтеролог Евгений Харламенков призвал внимательно относиться к кашлю, возникающему после приёма пищи. Эта рекомендация дополняет комплексный подход к заботе о здоровье в повседневной жизни.
