Длительное психоэмоциональное напряжение способно повышать риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и ишемическую болезнь. Об этом сообщила невролог Ольга Зинчева, подчеркнув важность своевременной работы со стрессовыми состояниями.
Как стресс влияет на организм: мнение специалиста
«Стресс — естественная реакция организма на внешние раздражители, но его продолжительное воздействие меняет работу нервной и сердечно-сосудистой систем», — пояснила эксперт. По ее словам, важно различать кратковременные нагрузки, которые мобилизуют ресурсы, и хроническое напряжение, истощающее организм.
Среди частых последствий затяжного стресса Зинчева выделила не только нарушения сна и эмоциональные расстройства, но и обострение психосоматических патологий. «Головные боли, скачки давления, тревожность — эти симптомы сигнализируют о необходимости пересмотреть образ жизни», — добавила она.
Современные методы борьбы со стрессом
Специалист акцентировала внимание на доступных способах восстановления. Регулярная физическая активность, дыхательные практики и соблюдение режима дня помогают укрепить устойчивость к внешним раздражителям. «Осознанное управление эмоциями — ключ к сохранению здоровья сердца и психики», — отметила невролог.
Ольга Зинчева призвала не игнорировать первые признаки перегрузок. Своевременная забота о психологическом комфорте, по ее мнению, способна предотвратить развитие многих заболеваний, вернув радость повседневной жизни.
Источник: russian.rt.com
