Диета хищников, основанная на потреблении продуктов животного происхождения, стремительно набирает популярность благодаря быстрому снижению веса и контролю уровня сахара в крови. Однако хирург-колопроктолог Каран Раджан предупреждает: такой подход может серьезно повлиять на гормональный фон у женщин.
Риск гормональных нарушений
Ограничение растительной пищи приводит к дефициту клетчатки, необходимой для выведения избытка эстрогена. «Без пищевых волокон гормон может повторно всасываться в кишечнике, провоцируя сбои менструального цикла, акне, сложности с зачатием и даже увеличение веса», — поясняет специалист. Важно подчеркнуть, что сбалансированный рацион помогает избежать дисбаланса.
Угроза развития поликистоза яичников
Ещё одно возможное последствие — возникновение поликистоза. Патология характеризуется образованием множественных кист, из-за которых яичники увеличиваются в размерах. Это может препятствовать выходу яйцеклетки из фолликула, снижая шансы на зачатие. По мнению Раджана, недостаток клетчатки в мясной диете играет ключевую роль в развитии проблемы.
Как сохранить здоровье?
Эксперт рекомендует женщинам минимизировать или исключить такой тип питания. Включение овощей и фруктов обеспечит организм клетчаткой, поддержит пищеварение и естественный гормональный фон. Ранее исследователи также выделили диеты, благотворно влияющие на работу почек — важно выбирать рацион, который укрепляет организм в долгосрочной перспективе.
