Кардиолог Аурелио Рохас утверждает: привычка пить кофе по утрам способна укрепить организм и подарить заряд бодрости. Эксперт подчеркнул, что такой режим поддерживает здоровье сердца и улучшает общее самочувствие.
Как правильно пить кофе, чтобы сохранить пользу
Согласно исследованиям, употребление кофе до обеда снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного старения. Однако дневной прием напитка может нарушить циркадные ритмы, сказался Рохас. Это приводит к дисбалансу гормонов, ответственных за активность и восстановление.
Советы экспертов для идеального начала дня
Диетолог Луис Самора рекомендует выбирать натуральный кофе без искусственных добавок. Например, технология торрефакто, при которой зерна обжаривают в сахаре, образует токсичные соединения, опасные для здоровья. Особое внимание стоит уделить качеству продукта.
Нурия Дианова добавила, что резкий отказ от кофе вызывает синдром отмены. Она советует сокращать количество постепенно, чтобы избежать раздражительности и сохранить позитивный настрой.
