Популяризация термина «нарцисс»
В начале судебного процесса по делу о выплате «отступных» Дональдом Трампом в Нью-Йорке, одна потенциальная присяжная была исключена из состава жюри. Причиной стал её старый пост в социальных сетях, где она называла бывшего президента «нарциссом», как сообщает The Hill. Она была далеко не первой, кто употреблял этот термин в отношении него: в своей книге 2020 года психолог Мэри Трамп также предположила, что её дядя может быть патологическим нарциссом.
Хотя официальных медицинских подтверждений этому диагнозу нет, терапевт Исраа Насир, лицензированный консультант по психическому здоровью (MHC), считает, что это событие стало поворотным моментом в популяризации ярлыка «нарцисс». По её словам: «До 2020 года люди вообще не использовали это слово за пределами терапевтических кругов». Теперь же она регулярно слышит, как его употребляют в личных разговорах — будь то описание неудачного свидания, сложных отношений с родителями или обсуждение токсичных партнёров. Таким образом, этот термин оказался чрезвычайно «липким» — он быстро укоренился в общественном сознании.
Действительно, сейчас кажется, что это слово повсюду. Помимо политики, советы по распознаванию нарциссов и общению с ними заполонили TikTok. Этот диагноз часто звучит и в реалити-шоу — особенно в таких, как The Valley и Vanderpump Rules. Более того, недавние исследования показали, что мода на «отвращение» (ick) в отношениях может быть связана с ростом популярности этого термина. Концепция нарциссизма проникла в культуру так же быстро, как льётся горячий чай, предоставив нам язык, с помощью которого можно описывать худших бывших и токсичных знакомых.
Сила ярлыка и его последствия
Когда кто-то серьёзно причиняет нам боль, естественным становится желание понять причины. Поэтому так легко наклеить на обидчика ярлык «нарцисс» и двигаться дальше. Кроме того, это слово звучит достаточно резко, чтобы другие отнеслись к нашим словам серьёзно. Как объясняет психотерапевт Кортни Трейси (LCSW, PsyD): «Слово “эгоист” не передаёт всю глубину проблемы и той боли, которую может вызвать человек, как это делает “нарцисс”».
Тем не менее, хотя такие ярлыки и помогают формулировать чувства, важно помнить, что чрезмерное их употребление может исказить суть. И всякий раз, когда термин начинает использоваться повсеместно, стоит задаться вопросом: а правильно ли мы его применяем?
Не злоупотребляем ли мы термином «нарцисс»?
Согласно мнению обеих приглашённых в статью экспертов — да, злоупотребляем. Доктор Трейси утверждает, что мы всё чаще используем это слово как зонтичный термин для описания личных качеств, которые нам не нравятся. Среди них — эгоизм, гордыня, жадность, неуважение и демонстративное поведение.
Это вызывает серьёзную озабоченность, потому что неспециалисту сложно отличить плохое поведение от нарциссических черт и, тем более, от настоящего нарциссического расстройства личности. А между этими понятиями существует огромная разница. Сам термин «нарциссизм» уходит корнями в древнегреческий миф о красавце Нарциссе, влюбившемся в собственное отражение в воде.
Что такое нарциссическое расстройство личности?
Можно вести себя грубо и эгоистично, не имея при этом психического расстройства. Например, человек, постоянно опаздывающий или сводящий любой разговор к себе, скорее просто ведёт себя неприятно. Но такие действия не делают его нарциссом — по крайней мере, сами по себе.
Наличие у человека «нарциссических черт» также не означает, что он страдает от расстройства. К таким чертам относятся газлайтинг, высокомерие, эмоциональная манипуляция, грандиозность и чувство превосходства. Однако, как отмечает Насир, это лишь отдельные проявления. Чтобы диагностировать настоящее расстройство, человек должен соответствовать ряду чётких критериев.
Нарциссическое расстройство личности (НРЛ) — это серьёзное и сложное психическое состояние. Оно проявляется в завышенной самооценке и неспособности понимать или учитывать чувства других. Люди с этим диагнозом часто ведут себя величественно и демонстративно, но при этом могут испытывать сильные внутренние неуверенности.
Как подчёркивает Scientific American, классическая демонстративность нарциссов часто скрывает низкую самооценку. Это расстройство влияет на суждения, импульсивность, эмпатию и чувство собственной идентичности. По словам доктора Трейси, настоящим нарциссам чрезвычайно трудно менять поведение, даже если они хотят этого. Люди с расстройством демонстрируют стабильные черты характера в разных ситуациях, с разными людьми и в разное время. Это не временные капризы, а устойчивый, глубоко укоренившийся стиль мышления и поведения.
Как часто встречается нарциссизм?
Согласно обзору 2013 года, опубликованному в Current Opinion in Psychiatry, нарциссизм затрагивает лишь от 0,5 до 5% населения США. Однако Насир уточняет, что данные разнятся, поскольку расстройство не всегда диагностируется официально.
Одной из причин является осторожность специалистов: такой диагноз может сильно повлиять на жизнь пациента. «Записи терапевта могут быть запрошены судом, и диагноз может быть использован против человека — в том числе при трудоустройстве или в спорах об опеке», объясняет Насир. Именно поэтому клиницисты крайне осмотрительны в постановке диагноза.
Более того, расстройства личности в целом считаются довольно редкими. Следовательно, как подчёркивает доктор Трейси, «большинство людей, которых называют нарциссами, таковыми не являются».
Последствия чрезмерного употребления слова «нарцисс»
Хотя это слово может показаться удобным способом описания неприятного человека, нарциссизм — не то, чем стоит разбрасываться. «Конечно, чаще всего люди не используют это слово применительно к пустяковым ситуациям», признаёт доктор Трейси. Но даже в моменты душевной боли важно понимать последствия такого ярлыка.
Насир считает, что чрезмерное употребление термина вряд ли приведёт к массовой гипердиагностике, поскольку врачи крайне осторожны. Однако последствия всё равно могут быть негативными. По словам Трейси, излишняя популяризация термина «размывает серьёзность настоящего диагноза», стигматизируя людей с подлинным расстройством и мешая им получить сочувствие и помощь.
Для тех, кто действительно живёт с НРЛ, обвинения могут быть особенно болезненными. Кроме того, это обесценивает опыт людей, столкнувшихся с абьюзом со стороны настоящих нарциссов.
Может ли термин приносить пользу?
С другой стороны, Насир признаёт, что некоторые жертвы нарциссических отношений ощущают облегчение от популяризации термина. Ведь такие отношения часто сопровождаются манипуляцией и психологическим насилием. «Газлайтинг может быть настолько сильным, что человек сам не осознаёт, что происходит», говорит она. Обилие информации даёт возможность понять: «Вот оно, это не я схожу с ума — это действительно происходит».
Таким образом, с одной стороны, стремление называть вещи своими именами помогает лучше понимать эмоции. С другой стороны, важно помнить, что всё существует на спектре. Чтобы называть человека нарциссом, необходима устойчивая и глубокая модель поведения, подчёркивает Насир.
Как перестать использовать слово «нарцисс» легкомысленно?
Если вы вдруг поняли, что раньше слишком вольно использовали этот термин — не корите себя. «Людям нужен язык, чтобы описывать свой опыт», подчёркивает доктор Трейси. Когда нас обижают, мы стремимся выразить свою боль и ищем слова, чтобы объяснить, что чувствуем. Неудивительно, что мы делимся этим в TikTok или других соцсетях. «Люди причиняют боль, а пострадавшие ищут, где её обсудить», добавляет она.
Перед тем как обвинить кого-то в нарциссизме, Трейси предлагает задать себе следующие вопросы:
Этот человек ведёт себя так всегда и со всеми, или бывают исключения (не выглядящие как манипуляция)?
Принимает ли он критику, способен ли на самоанализ?
Насколько часто ему нужно внимание, восхищение и быть в центре событий?
Проявляет ли он эмпатию к кому-то или ни к кому?
Адекватно ли он воспринимает себя, или у него завышенное самомнение?
Даже если вы ответили утвердительно на большинство из этих вопросов, это ещё не диагноз. «Вы же не диагностируете рак, не будучи врачом. Поэтому стоит ограничиться описанием поведения и его влияния на вас», советует доктор Трейси. Если вы действительно считаете, что человек в вашей жизни — нарцисс, проявляйте сострадание, если это уместно, и заботьтесь о своей безопасности. А главное — знайте: таким людям можно помочь.
Если же друг назвал кого-то нарциссом, не стоит сразу его поправлять. «Лучше проявить любопытство и задавать уточняющие вопросы», рекомендует Насир. Если в отношениях действительно есть насилие или контроль, не стоит спорить о терминах. Вместо этого предложите поддержку.
А вдруг это я — нарцисс?
Если вы задаётесь таким вопросом, то, скорее всего, вы им не являетесь. «Настоящий нарцисс никогда не будет задаваться этим вопросом», говорит Насир. «Это не в его характере. При истинном нарциссизме человек всегда считает виноватыми других».
Однако, если вы заметили в себе некоторые неприятные черты и хотите их изменить, первый шаг — признать это. «Если вы судите себя, вы не сможете с этим справиться», подчёркивает Насир.
Начните с того, чтобы спросить близких, замечают ли они у вас такое поведение. Это поможет отличить реальную проблему от случайного инцидента. Далее можно начать с небольших изменений. Например, научиться не реагировать сразу, а осмысленно отвечать на критику. По словам Насир, «люди с нарциссическими чертами часто реагируют импульсивно». Но эту привычку можно изменить, если научиться делать паузу перед ответом.
Насир также разработала рабочий лист, который помогает менять поведение пошагово.
Как метко выразилась доктор Трейси: «Если человек просто ведёт себя как мудак — ему стоит начать больше заботиться о других. А если у него НРЛ — ему нужен психотерапевт».
