Забота о сердце в период распродаж: советы Валерии Бонадыковой
Валерия Бонадыкова, ведущий кардиолог Скандинавского Центра Здоровья, обращает внимание на то, что грандиозные распродажи, как «чёрная пятница», несут не только радость выгодных покупок, но и могут представлять определённую опасность для здоровья сердца и сосудов. Особенно бдительными полезно быть людям с уже существующими хроническими заболеваниями.
Длительное пребывание в торговых центрах во время скидочных акций становится серьёзным испытанием для организма. По словам доктора, подобные активности сильно влияют на людей с гипертонией, ишемической болезнью и другими сердечно-сосудистыми недугами, ведь шопинг-марафоны при переполненных помещениях и нехватке свежего воздуха вызывают стрессовую перегрузку.
Резкие температурные перепады при переходе с улицы в помещения, эмоциональное возбуждение, ощущение духоты и даже привычный кофе, который многие употребляют для бодрости, — все эти факторы приводят к колебаниям давления и дополнительной нагрузке на сердце. Особое внимание Бонадыкова советует уделять своему самочувствию всем, кто старше 50 лет и тем, у кого уже есть проблемы с давлением или сердцем.
Как снизить нагрузку на сердце и получать удовольствие от распродаж
Чёрная пятница может приносить не только удовольствие от выгодных покупок, но и новую энергию, если грамотно подойти к планированию похода по магазинам. Кардиолог рекомендует ограничивать время пребывания в торговых центрах, делать перерывы для отдыха в спокойных зонах и выбирать проветриваемые маршруты. Не стоит носить тяжёлые пакеты самостоятельно — по возможности доверьте их сотрудникам магазина или воспользуйтесь тележкой.
Бонадыкова рекомендует также ограничить потребление кофе и крепких напитков, обращая внимание на менее возбуждающие варианты, такие как травяной чай или вода. Прислушивайтесь к собственному самочувствию: если появляется ощущение усталости, одышка, боль в области груди, колебания артериального давления или головокружение, лучше прекратить шопинг до восстановления нормального состояния.
В числе позитивных рекомендаций – заранее составленный список покупок, что поможет сократить время походов по залам и избежать ненужных волнений. Если вы отправляетесь на распродажи в компании близких, поддерживайте друг друга и не забывайте об отдыхе.
Безопасный и обдуманный подход к традиционным распродажам позволит каждому получить удовольствие от выгодных предложений, сохранив при этом крепкое здоровье и хорошее настроение в преддверии новогодних праздников. Пусть время скидок будет не только приятным, но и безопасным для всех!
Источник: russian.rt.com
