После алкогольных возлияний организм испытывает сильный стресс, столкнувшись с обезвоживанием, потерей важных микроэлементов и воздействием токсичных продуктов распада спирта, объясняет доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева.
— Оптимальным выбором для восполнения сил станет минеральная вода без газа или с минимальной газацией. Она прекрасно ликвидирует нехватку жидкости и солей, способствуя быстрому улучшению самочувствия, — подчеркивает Лебедева.
Также эксперт настоятельно рекомендует некрепкий чай с лимоном. Этот напиток эффективно стимулирует обменные процессы и бережно поддерживает работу печени. Отличный эффект демонстрирует и натуральный огуречный или капустный рассол без уксуса – они моментально восстанавливают нарушенный водно-солевой баланс.
Полезные напитки и важные советы
Не стоит забывать и о пользе ягодных морсов. Богатые витамином С, они активно помогают выводить вредные токсины и отлично поддерживают функцию почек, добавляет Лебедева. Ключевое правило при употреблении всех перечисленных напитков – пить их неспешно, маленькими глотками. Это облегчает усвоение и защищает желудок от излишней нагрузки.
Известный гастроэнтеролог Сергей Лопатин делится своим позитивным решением для облегчения состояния после праздников: теплый куриный супчик на легком бульоне. Это простое и доступное блюдо мягко снимает неприятную тяжесть в желудке и возвращает комфорт.
