Эксперт в области фитнеса Юлия Смирновская призвала поклонников активного образа жизни к плавному возобновлению занятий после январского отдыха.
Тренер рекомендует начинать с 10-15 минут кардио, суставной разминки и упражнений с собственным весом, идеально подойдут пилатес и расслабляющая йога.
По мнению специалиста, бережное возвращение к физическим нагрузкам после праздничных угощений сделает тренировки эффективными и приятными.
Ранее диетолог Елена Соломатина отмечала, что мандарины обладают уникальной пользой — ценными свойствами отличается не только сочная мякоть, но и душистая кожура цитрусов.
Источник: russian.rt.com
