Глобальная проблема по данным ВОЗ
Согласно оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), почти 30% взрослого населения планеты (примерно 1,8 миллиарда человек!) не выполняют нормы физической активности. Об этом заявил известный фитнес-тренер и хореограф Сергей Побегалов.
Чем опасен недостаток движения?
Эксперт акцентирует: "Гиподинамия сегодня — не просто дефицит спорта. Это комплексный вызов здоровью, при котором от недостатка активности страдает весь организм". Сергей Побегалов поясняет: от сниженной подвижности ухудшаются функции сосудов, метаболизма и иммунитета, что закономерно выливается в проблемы с давлением, уровнем сахара, риском воспалений, болезней сердца и даже онкологии.
Медики единогласны: постоянный, пусть и неочевидный, недостаток движения — ключевой фактор развития хронических недугов: от сердечных патологий и диабета до отдельных видов рака и деменции.
Простой путь к активной жизни
Побегалов подчеркивает, что редкие визиты в зал не решают проблему. "Движение должно быть повседневной привычкой!" — утверждает специалист. Легко включить в рутину помогут регулярные прогулки, энергичная домашняя работа, велосипед и короткие разминки во время работы за компьютером.
Интересно, что ранее Алексей Решетун (ИАМ Пироговского университета) тоже выделил гиподинамию как один из главных факторов риска современности наряду с избытком сахара и вейпингом.
Источник: lenta.ru
