Валерий Новоселов делится советами по поддержанию здоровья пенсионерам в зной

Как пожилым людям пережить аномальную жару
Фото: vm.ru

Центральную Россию после прохладных дней накрыла летняя жара, особенно тяжелая для пожилых людей. Врач-гериатр Валерий Новоселов раскрыл секреты комфортного самочувствия при экстремально высоких температурах.

Уязвимость организма в зрелом возрасте

Специалист пояснил, что аномальная жара влияет на продолжительность жизни, развитие возрастных болезней, работу всех систем организма и даже генетические процессы. У людей преклонного года снижены адаптационные возможности: уменьшается потоотделение и ухудшается терморегуляция. Наибольший риск возникает при диабете, нейродегенеративных и сердечно-сосудистых патологиях.

Практичные рекомендации для комфорта

Для легкой переносимости зноя доктор Новоселов советует: увеличить потребление жидкости, избегать солнца в пиковые часы, носить головные уборы и одежду светлых оттенков из натуральных материалов. Крайне полезны выезды за город, ограничение времени под прямыми лучами и вечернее охлаждение квартиры кондиционером. Жителям верхних этажей важно обеспечить отдых в прохладной комнате, а во время прогулок заходить в торговые центры для восстановления термобаланса.

Защита сердечно-сосудистой системы

При 30-градусной жаре у пожилых часто случаются скачки давления. Эксперт отмечает, что гипертония и ее последствия – инсульты с инфарктами – обостряются в зной. Организм испытывает стресс, что может спровоцировать кризис. Для предотвращения рецидивов необходимы прохладные помещения, поддержание комфортного микроклимата дома, отказ от душных пространств и неукоснительный прием назначенных препаратов.

Особенности возрастной адаптации

Новоселов подчеркивает: чувствительность к погодным условиям закономерно возрастает с годами. Поэтому сознательная забота о себе в экстремальную жару становится ключевым фактором сохранения активности и отличного самочувствия у мудрого поколения.

Источник: vm.ru

Интересные новости