Эксперты в области онкологии и эндокринологии уверены: каждый из нас способен значительно снизить риск развития тринадцати различных видов рака, следуя простым, но эффективным советам. Маркос Лахера, ведущий эндокринолог из престижного Онкологического центра имени М. Д. Андерсона и известный онколог Владимир Ивашков делятся оптимистичными открытиями.
Здоровый вес — основа профилактики онкологических заболеваний
Как отмечает доктор Лахера, поддержание нормального веса — одно из ключевых условий для предотвращения образования злокачественных опухолей. Избыточная жировая ткань не только повышает нагрузки на важные системы организма, но и способна инициировать негативные изменения на клеточном уровне. Жир способствует повреждению ДНК, что может привести к мутациям и запуску процесса развития онкологии.
Кроме этого, исследователь обращает внимание на влияние жировых отложений на гормональный фон человека. Оказывается, жиры активно вырабатывают ферменты, что ведёт к увеличению уровня эстрогена — гормона, играющего существенную роль в развитии некоторых видов гормонозависимых опухолей. В результате у людей с избыточной массой тела повышается риск рака молочной железы и других подобных заболеваний.
Влияние питания, кишечной микробиоты и образа жизни
Маркос Лахера подчеркивает, что ожирение может негативно сказаться и на состоянии кишечной микрофлоры, что способствует развитию так называемого кишечного дисбиоза. В данном состоянии снижается количество полезных бактерий, а активность вредных значительно возрастает. Это приводит к хроническому воспалению и ослаблению иммунной системы, что также значительно увеличивает вероятность возникновения раковых заболеваний.
Уровень инсулина в крови также играет немалую роль. Доктор Лахера указывает, что при ожирении часто возникает гиперинсулинемия — высокий уровень инсулина и инсулиноподобного фактора роста-1. Данные состояния могут способствовать не только диабету, но и образованию злокачественных клеток. Именно поэтому так важно заботиться о рационе, физической активности и состоянии здоровья в целом.
В свою очередь, эксперт Владимир Ивашков советует проявлять особую осторожность при выборе продуктов в супермаркетах. Некоторые из них, особенно содержащие трансжиры, избыток сахара, соли или искусственных добавок, могут повышать вероятность развития онкологических заболеваний. По его словам, акцент следует делать на натуральных продуктах, в том числе на овощах, фруктах, рыбе и цельнозерновых крупах.
Не менее удивительно то, что специалисты научились распознавать признаки опасных заболеваний, включая рак, даже по изменению состояния языка. Это открывает новые горизонты для ранней диагностики и своевременного вмешательства, а значит, даёт больше шансов на благоприятный исход.
Таким образом, рекомендации ведущих специалистов вдохновляют на позитивный настрой: забота о собственном здоровье действительно помогает снизить вероятность столкновения с опасными болезнями. Правильное питание, сохранение здорового веса, физическая активность и регулярные медицинские обследования — несложные, но крайне эффективные инструменты в борьбе за здоровье и долголетие. Каждый человек способен сделать многое для собственного благополучия и защиты от сложных недугов!
Источник: vm.ru
