Функциональный диагност «СМ-Клиники», кандидат медицинских наук Ирина Поляева поделилась советами по поддержанию сосудистой системы. Эксперт акцентировала внимание на важности включения в рацион сезонных ягод и свежей зелени.
Подарок природы для вашего здоровья
Специалист объяснила, что черника, малина и клубника богаты антиоксидантами и флавоноидными соединениями. Эти элементы не только улучшают микроциркуляцию крови, но и создают надежную защиту против воспалительных процессов.
Зеленые помощники организма
По мнению врача, листовая зелень, шпинат, брокколи и капуста — настоящие суперфуды. В них содержится уникальный комплекс витаминов К, С и магния, который укрепляет стенки сосудов и поддерживает их эластичность.
Дополнительные секреты активного долголетия
«Сочетание полезного питания с умеренными физическими нагрузками и осознанным отношением к здоровью усиливает положительный эффект», — подчеркнула Ирина Поляева. Она также рекомендовала делать выбор в пользу активного образа жизни и продуктов, насыщенных витаминами.
Ранее диетологи обратили внимание на пользу корицы для ускорения метаболизма и нормализации уровня сахара в крови.
Источник: russian.rt.com
