Ведущий кардиолог Андрей Кондрахин поделился простыми правилами, которые помогут избежать атеросклероза и сохранить жизненную энергию. По его словам, ключ к успеху — в осознанном подходе к ежедневным привычкам.
Как защитить организм от рисков
«Сбалансированное питание и активность творят чудеса! Даже наследственная предрасположенность к атеросклерозу не станет преградой, если исключить вредные факторы», — отмечает врач.
Простые шаги для активного долголетия
Специалист рекомендует после 40 лет сделать упор на растительную пищу, максимально сократив животные жиры и промышленно обработанные продукты. «Больше зелени, овощей и цельнозерновых культур — ваши сосуды скажут спасибо!»
Формула идеального рациона
Важнейший совет — заменить калорийные блюда на полезные альтернативы. «Отказ от курения, умеренность в алкоголе и легкие физические нагрузки — это не ограничения, а новый уровень качества жизни», — подчеркивает Кондрахин.
Ранее кардиолог Юрий Данилушкин обращал внимание, что периодическое ощущение холода или покалывания в конечностях может быть сигналом для проверки состояния артерий. Своевременная профилактика помогает сохранить здоровье на десятилетия.
Источник: russian.rt.com
