Порой случайная фраза, сообщение или даже мимолётный взгляд способны вывести из равновесия за секунду. А времени на восстановление — катастрофически мало. Рассказываем, как вернуть спокойствие с помощью простых и действенных методик, доступных каждому.
Важно помнить: эти рекомендации — скорая помощь в критический момент. Если тревога стала постоянным спутником, а навязчивые мысли не отпускают, стоит записаться на консультацию к профессионалу.
Экспресс-техники для мгновенного восстановления
Предложенные методы работают как экстренный инструмент. Когда самостоятельные попытки успокоиться перестают приносить результат, это сигнал — пора обсудить ситуацию со специалистом.
Источник: news.ru
