Кандидат медицинских наук Евгений Белоусов, гастроэнтеролог клиники академика Ройтберга, советует не спешить с первой чашкой кофе сразу после пробуждения. Утренний выброс кортизола снижает тонизирующий эффект напитка.
Кроме того, кофе натощак может уменьшить восприимчивость организма к кофеину.
— Самый подходящий момент для кофе — между 9:30 и 11:30 утра, — поясняет Белоусов. — В это время уровень кортизола естественно падает, и кофеин отлично поддерживает концентрацию и работоспособность, не нарушая природные процессы.
Ранее гинеколог Зара Марянян подчеркнула важность умеренного потребления кофеина, особенно для будущих мам.
Полезные продукты от диетолога Газони
Диетолог Фелипе Газони рекомендует включить в рацион бананы, апельсины, шпинат и картофель. Эти продукты помогают сбалансировать уровень натрия, что позитивно влияет на регуляцию артериального давления.
Также в числе полезных для людей с гипертонией продуктов эксперт называет овес.
