Что исключить из рациона в жаркие дни?
Врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Евгения Мельникова рекомендует отказаться от мороженого, сладких лимонадов и кваса в период высоких температур. «Этот десерт, богатый жирами и сахаром, не только перегружает ЖКТ, но и вызывает переохлаждение слизистых, повышая риск простудных заболеваний», — пояснила специалист.
Здоровые альтернативы для освежения
По мнению Мельниковой, охлаждающие напитки должны помогать терморегуляции, а не усиливать дискомфорт. Молочные коктейли и газировки провоцируют чувство жажды и задерживают тепло. Оптимальный выбор — чай, морс или домашний компот: они мягко восстанавливают баланс.
Ранее доктор медицинских наук Елена Малинникова из РМАНПО обратила внимание на летние вирусные риски. Эксперт подчеркнула: теплое время года требует не меньшей бдительности, чем зимние холода.
Источник: russian.rt.com
