
Медицинский эксперт Светлана Бурнацкая, врач-терапевт и профпатолог клиники академика Ройтберга, поделилась важными рекомендациями для всех желающих приобщиться к традиции крещенского купания. Правильная подготовка поможет сделать этот опыт безопасным и приятным.
Успешное купание начинается с грамотной подготовки снаряжения. Необходимо заранее собрать специальный комплект, включающий устойчивую обувь с нескользящей подошвой, большое махровое полотенце, теплый халат, защитную резиновую шапочку и запасной комплект сухой одежды.
Важно соблюдать правила безопасности во время самого погружения. Специалист рекомендует воздержаться от прыжков в воду и погружения головы под воду. Оптимальное время пребывания в купели не должно превышать 60 секунд – этого достаточно для получения всех положительных эффектов от процедуры.
При погружении в холодную воду происходят интересные физиологические процессы: кожные сосуды сужаются, что вызывает активное перемещение крови к внутренним органам. Это естественная защитная реакция организма, которая помогает сохранить тепло.
После выхода из воды следует быстро обсушиться полотенцем и переодеться в теплую, заранее подготовленную одежду. Приятным завершением процедуры станет согревающий горячий чай, который поможет восстановить комфортную температуру тела.
Известный врач и телеведущий Александр Мясников, возглавляющий столичную больницу №71, подчеркивает значимость выбора официально одобренного места для купания, где обеспечены все необходимые меры безопасности. Это позволит в полной мере насладиться праздничной традицией без риска для здоровья.
Источник: russian.rt.com