Современные устройства для отслеживания сна могут спровоцировать эмоциональное напряжение и тревогу, отметила клинический психолог Келли Бэйрон. Специалист объяснила, как стремление к «идеальным» показателям влияет на ментальное здоровье.
По мнению Бэйрон, главная проблема кроется в чрезмерной зависимости от данных гаджетов. Попытки достичь безупречных результатов, отображаемых на экране, часто приводят к навязчивым мыслям. В отдельных случаях это перерастает в ортосомнию — состояние, при котором человек одержим «исправлением» параметров сна любой ценой.
Скрытые угрозы и советы экспертов
Психолог подчеркнула: постоянная фиксация на цифрах трекеров способна нарушить естественные ритмы организма. Например, некоторые люди начинают принимать снотворные препараты исключительно ради высоких оценок от устройства. Это создаёт порочный круг, усиливая стресс и провоцируя бессонницу.
Ранее коуч Джеймс Уилсон рассказал о важности правильной позы для отдыха. Сон на животе, по его словам, негативно влияет на суставы, позвоночник и работу внутренних органов. Эксперт рекомендовал обращать внимание на сигналы тела, а не только на технологичные девайсы.
Баланс между технологиями и здоровьем
Оба специалиста советуют относиться к гаджетам как к вспомогательным инструментам, а не абсолютным ориентирам. Осознанный подход и умеренность помогут сохранить гармонию, превратив заботу о сне в источник радости, а не тревоги.
Источник: lenta.ru
