Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский уверен: правильное питание — это путь к гармонии, а не борьба с собой. По его словам, многие ошибочно ассоциируют диету с жёсткими ограничениями, однако главное — найти индивидуальный баланс.
Специалист обратил внимание, что желание быстро похудеть часто приводит к радикальным методам — отказу от углеводов или избытку белков. «Такие крайности возникают из-за противоречивой информации в сети», — пояснил Пристанский.
Эксперт рекомендует начать с анализа образа жизни: рассчитать суточный расход энергии, учесть уровень физической активности и только после этого корректировать рацион. «Осознанный подход превратит диету в увлекательный эксперимент», — добавил он.
Полезные советы от Анны Белоусовой
Врач-диетолог Анна Белоусова поддержала коллегу и поделилась лайфхаком для любителей кофе. Она советует отдавать предпочтение зерновым сортам, употребляя не более 100 мл напитка до обеда. Это поможет сохранить бодрость без вреда для здоровья.
Оба эксперта сходятся во мнении: забота о себе должна приносить радость. Грамотно составленный план питания не только улучшит самочувствие, но и раскроет новые возможности организма.
