Специалисты Университета Оттавы обнаружили: ежедневные короткие сеансы в прохладной воде могут включать в теле процессы, которые замедляют старение и укрепляют клетки. Эксперты называют это прорывом в исследованиях долголетия!
Результаты эксперимента с холодными ваннами
В ходе проекта 10 участников ежедневно погружались в воду температурой 14°C. Уже через семь дней учёные зафиксировали впечатляющие изменения. В первые дни организм мужчин реагировал на холод стрессом — активировались механизмы клеточного старения. Но к четвертым суткам ситуация изменилась: запустилась аутофагия, естественный процесс обновления тканей.
Удивительные трансформации за неделю
К финалу эксперимента добровольцы отметили: тело стало стабильнее переносить холод, уменьшилась дрожь, а клетки выработали устойчивость к негативным воздействиям. Учёные связывают это с адаптационными возможностями, которые «пробуждаются» при кратковременных холодовых нагрузках.
Исследование подтверждает: методика имеет огромные перспективы для укрепления здоровья. Однако эксперты Университета Оттавы советуют начинать с комфортных температур, учитывая особенности организма. Холодная терапия — это не только бодрость, но и шаг к активному долголетию!
Источник: argumenti.ru
