Когда наступает осень, многие жители России сталкиваются с переутомлением, упадком сил и настроения. Компания Arlight провела исследование, результаты которого продемонстрировали: самые эффективные способы преодолеть осеннюю хандру — окружить себя уютом, добавить больше теплых элементов в быту и особое внимание уделять качественному освещению. Этими рекомендациями, помимо Arlight, часто делятся специалисты по светотехнике и эксперты по уюту в доме.
Тепло и свет как ключ к душевному равновесию
Исследование определило, что 70% россиян считают предметы, согревающие дом, лучшим средством борьбы с осенней меланхолией. Еще 66% респондентов отмечают значимость гармоничного и продуманного освещения. Уютный плед, мягкое кресло или шерстяные носки встречаются в каждом третьем доме именно в прохладные месяцы. Равным образом большое значение имеет атмосфера: уют, создаваемый близкими людьми, гармоничный интерьер, теплый свет ламп и свечей.
Светотехники и дизайнеры интерьеров подчеркивают: чтобы быть энергичным, даже в самый пасмурный день, важно совмещать различные типы освещения — основное, рабочее, акцентное и декоративное. Комбинация приятных для глаз ламп, торшеров, гирлянд и бра помогает сделать домашний очаг по-настоящему согревающим. Правильный свет напоминает о лете, наполняет день оптимизмом и мотивирует к полезным занятиям.
Семья, радость и сбалансированное питание
По результатам опросов, значительная часть людей осенью предпочитает проводить больше времени с родными и друзьями. Совместные вечера и прогулки за городом становятся настоящей отдушиной, внося позитив в серые будни. Теплый шерстяной шарф, чашка горячего чая, любимая выпечка и наличие доверительного круга общения — все это успешно помогает справиться с унынием и наполняет душу радостью.
Роспотребнадзор напоминает о важности правильного питания в этот период. В рацион стоит включить продукты, которые способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья. К ним относятся темный шоколад, бананы, орехи, рыба, молочные продукты и ягоды. Эти вкусные и полезные продукты не только дарят заряд бодрости, но и помогают сохранять хорошее настроение даже в непогожие дни.
Осенью многие становятся особенно чувствительными к переменам, а после 40 лет этот период воспринимается еще острее, ведь он зачастую связан с пересмотром жизненных ценностей и дополнительной усталостью. Важно бережно относиться к себе, по возможности устраивать себе маленькие радости и не забывать, что поддержку можно найти как среди близких, так и в заботе о собственном благополучии. Позитивное освещение, приятные вещи для дома и вкусная еда способны сделать осень источником вдохновения.
Осень — не повод для грусти. Используя рекомендации экспертов Arlight и советы Роспотребнадзора, каждый может наполнить свой дом светом, теплом и уютом, сделать прохладные дни временем для радостных открытий и новых теплых встреч.
