
Многих беспокоит привычка хрустеть суставами, однако опытные специалисты успокаивают — эпизодический хруст абсолютно безопасен. Это естественный процесс, связанный с образованием газовых пузырьков в синовиальной жидкости. Впрочем, регулярное и намеренное хрустение все же может негативно повлиять на состояние связок и суставной капсулы.
Механизм хруста достаточно прост и связан с особенностями синовиальной жидкости, в которой растворены различные газы. При растяжении или сгибании сустава происходит расширение пространства внутри суставной капсулы. В результате снижения давления образуются характерные звуки — именно это мы и слышим как хруст.
Важно помнить о разумной осторожности — излишне энергичные попытки вызвать хруст могут стать причиной вывиха или травмы. Обратите внимание на тревожные сигналы: если после хруста возникает пульсирующая боль, это может указывать на защемление нерва. Спонтанный хруст или треск также должны насторожить, так как иногда являются признаком повреждения связок или хрящевой ткани.
Особую осторожность следует проявлять с шейным отделом. Намеренное хрустение шеей может спровоцировать воспалительные процессы в связках, нарушить правильное положение позвонков и даже повредить артерии. Специалисты также не рекомендуют прибегать к услугам непрофессиональных массажистов, практикующих хруст спины — такие манипуляции способны привести к формированию межпозвоночной грыжи.
Хорошая новость заключается в том, что легкое похрустывание в коленях при выполнении приседаний считается нормальным явлением. Однако при появлении регулярного хруста рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить развитие таких заболеваний как плоскостопие, артроз или артрит. Своевременное обращение к врачу поможет сохранить здоровье суставов на долгие годы.
Источник: news.ru