Натуральные помощники дыхательной системы
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина поделилась рекомендациями по выбору продуктов, которые способствуют укреплению лёгочного здоровья. Эксперт выделила ключевые компоненты рациона, поддерживающие работу дыхательной системы.
Природные противовоспалительные средства
Специалист обратила внимание на пользу кверцетина — мощного антиоксиданта, содержащегося в красном луке. «Достаточно включать в ежедневное меню одну луковицу, чтобы получить необходимую порцию этого ценного вещества», — пояснила Мухина.
Защита от окислительного стресса
Миндаль и печень трески были названы важными источниками витамина E. Этот нутриент, как подчеркнула эксперт, эффективно защищает клетки лёгких от повреждений, сохраняя их эластичность и функциональность.
Витаминный дуэт для иммунитета
Особое значение диетолог уделила сочетанию бета-каротина и витамина C. Яркие овощи, цитрусовые и зелень не только укрепляют иммунную систему, но и способствуют восстановлению тканей дыхательных путей.
Ранее специалисты также обращали внимание на взаимосвязь пищевых привычек и общего состояния организма, подчёркивая важность осознанного подхода к питанию.
Источник: russian.rt.com
